日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
千奇百怪饮食减肥法
千奇百怪饮食减肥法
2012-09-28 16:56:50
你是否是想让自己不管正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?小编现在就为你盘点各式饮食瘦身法，为你的清凉夏天做足准备!
比华利瘦身法
比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反，极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪，并以碳水化合物为主。由于女性雌激素分泌旺盛癫痫病的急救，所以臀部、大腿等下半身部位比较肥胖。
肥胖的主要原因是过量地食用脂肪和碳水化合物，所以限制脂肪和碳水化合物，就会得到瘦身效果。但是若两样都减少食用量，就甚么也吃不了，所以抑制脂肪，以碳水化合物为主。采取两个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。
第一周纵情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。
在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以使用的食品：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪牛奶
不可以使用的食品：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼
豆腐瘦身法
是食用优良蛋白质的健康瘦身方法。豆腐属于优良蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们爱好。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成份的碱性食品。
与其他瘦身方法一样，是用豆腐替换每日三餐的方法。期间为一星期左右为好。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2~1块豆腐为佳。
爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即便不吃饭，也不饿!
早饭尽可能吃。午饭食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，犹如吃饭一样感觉很饱。晚饭尽量简单食用便可。
晚饭菜肴以制作成平淡的肉、鱼、海藻类为佳。此时的重点是中间不吃零食。制定早、中、晚饭时间，一定要按时间就餐。
如此坚持一个月左右，体重将减掉3千克左右。
只吃爆米花的方法是不吃饭，完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。每当感觉肚子饿时，食用爆米花和水。但值得注意的是如果无节制地食用，反而增加食欲，有可能暴饮暴食其他食品。 而且有可能因营养不均衡，使身体出现异常情况，所以比起长时间采取该方法，把时间定为1个星期更佳。瘦身时期随时都可以，但是从月经结束日开始每次一周，坚持三个月，就会得到体重减轻4kg的效果。
喝水瘦身法
空腹喝泉水，就餐进程中也常常喝水。水起到净化体内废水的作用，所以可以减缓便秘，也可使皮肤保持湿润。
与不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1~2杯水。另外，是在就餐进程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。
在瘦身时主要喝泉水，但是除此之外昭通癫痫病治疗中心，只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。在瘦身进程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时候在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更有情趣。
早饭必须食用主食(米饭或饼)和牛奶，并摄取少许动物性蛋白质。水瘦身法并不是像平常一样，按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐，而是不管吃了甚么，每次吃一口东西，紧接着喝下一口水。
巧克力瘦身
是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法。通常1提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也也想不到的瘦身食品。每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下落榆林最好的癫痫病医院，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采取巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。尤其是晚饭后作为夜消的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。 采取巧克力瘦身法时要充分摄取水份。
健康的减肥方法是同饮食相通的，选择一款合适于你的瘦身方式，享“瘦”在吃的经典中!
