日期：2018-9-18（原创文章,禁止转载）
一定要控制盐分的摄入
可缓解水肿的食物
孕23周准妈妈的身体容易产生水肿现象，这时可以通过饮食来进行调整。
1、摄取高蛋白、低盐食物：每天都应摄黑龙江治疗癫痫病哪家医院好取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、大豆制品等。这些食物搭配洋葱、番茄、蒜头、茴香、柠檬、醋、月桂等来料理，癫痫病的早期原因可以减少盐的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和成都癫痫专科医院水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3、少吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、地瓜、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
4、成都治疗癫痫病哪家医院好摄取具利尿作用的食物：芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆、薏仁等。减少高糖食物的摄取。
奶制品很健康
坚果可以让胎儿更聪慧
核桃、栗子都是不错的健脑食品，特别是核桃，由于蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分，为很多脑力癫痫病诱因劳动者所钟爱，而准妈妈怀孕期间食用栗子也有与核桃相同的功效。特别是这些坚果由于本身有外壳保护，因此在生长以及加工过程中受到的污染较少，可以说是纯西安中际脑病医院治癫痫好吗天然的绿色食品。
与之类似的诸如瓜子、南瓜子、松仁、榛子、花生等都是不错的健脑食品，只是准妈妈在食用的时候一定要适量，由于这些坚果本身油脂含量丰富，因此过度食用会给肠胃带来负担。
将花生、松仁等拿来做菜也是不错的选择，这样可以有效弥补三餐中营养物质的不足，又可以积极促进胎儿大脑的发育。
饮食要节制
这时准妈妈会特别偏好某些食品，看到平时爱吃的冰激凌，可乐饮料或者麻辣豆腐时你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己的要求，但一定要有节制。由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加，应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。
小编总结：无论是喜欢的还是讨厌的食物，只要是对宝宝健康有四川神康癫痫病医院益的就是妈妈们需要尝试的食物，建议妈妈们多加制作健康营养小食谱，当然，前提是控制好盐分的摄入，虽说我们需要盐分，但也不能滥用。
